「不眠症」の記事一覧

本記事はプロモーションを含みます。 夫のいびきには、我が家は本当に悩まされました。 一緒の部屋に寝るととにかくうるさくて、全然寝られないんですよ。 今年はなんとかしたい！というわけで対策をしたら、意外にも良い！ リアルな […]

続きを読む

次女と私が寝るときに使っていたマットレスが へたって、おせんべい状態になってしまいました。 へたり過ぎて、弾力ゼロ。 起きると毎回腰が痛いのです。 そこで、腰痛に良い、という評判の モットンマットレスを購入してみました。 […]

続きを読む

私も次女も、朝起きると背中とか肩が痛くなっていました。 これって枕が合わないんじゃないかなと思いまして。 横向き専用の枕というのを知ったので、さっそく使ってみました。 横寝枕YOKONE2を実際に使ってみてどうだったか？ […]

続きを読む

私は、４０代になったころから、不眠に悩まされ始めました。 良く眠るにはどうしたらいいのかなーといろいろと調べてきました。 そこで、朝、日の光を浴びることが大事だと知りました。 とはいっても、普通に生活していると、 意外に […]

続きを読む

年齢と共に、お肌のハリが失われ、たるみがちになってきました。 なんとかしよう！と、ちょっと高級な美容液を使ってみても、イマイチ効果が上がらないんですよね（笑） そもそも、なぜ肌の老化が起こるのか？ということを、じっくりと […]

続きを読む

若いときって、寝なくっても案外大丈夫なんですよね。 管理人の場合、若い頃は1日6時間寝ればよい方、というような生活を続けていました。 それで、まったくもって健康そのもので、睡眠について深く悩むこともなかったんです。 でも […]

続きを読む

睡眠負債という言葉が流行語に選ばれたんですね。 早稲田大学教授の枝川義邦さんが受賞式に登場してました。 不眠症で自律神経がおかしいですよ、と言われてから、 最近は睡眠についてあれこれ調べて実践する日々なので、 すごく気に […]

続きを読む

管理人は、かなり長い間、眠れない毎日が続いていました。 中学生の次女は、夜、眠りにつくと朝までまったく起きません。 ほんと、うらやましい(笑) 不眠が続くと、日々の生活も効率悪いし、体調もすぐれないしいいことないですよね […]

続きを読む

睡眠負債という言葉を最近聞きます。 毎日少しずつ不足している睡眠時間が、まるで借金の様に膨れ上がって体に悪影響を起こす、というもの。 それを聞いて、とにかくよく寝なくては…。と。 寝酒を飲んで寝るのが毎日の習慣になってし […]

続きを読む

昼間にどうしても眠くなってしまう時ってありませんか？ そんな時は我慢をせずに上手に昼寝をすると良いんだそうです。 でも、眠り過ぎるとだるくなったり、頭痛がしたりと、余計に調子が悪くなって逆効果。 昼寝には効果的な時間や眠 […]

続きを読む