快眠サポートサプリメント 比較
管理人は、30代後半から40代なった今まで、夜眠れないという悩みを抱えてきました。
夜しっかりと休めないと、昼間の仕事でぼんやりしてしまったり、いつもだるくて気分がすぐれない、という状態になってしまいます。

いつしか、夜眠れない人はどうしたら、ぐっすり休めるんだろう…ということをテレビや雑誌、書籍で調べるようになりました。

結局は、生活リズムを整えること、リラックスして体の中から改善していくことが大切と知りました。
そこで、手軽に快眠をサポートする成分を取ることが出来るサプリメントをいろいろ試したんです。

今回は、私が実際に取り寄せて試した快眠・休息サポートサプリメントについてまとめたいと思います。

最初に、夜休む、朝すっきりを、実感したものについて。
そして、飲みやすさやコスパについて、個人的に良いと思ったものを順番に紹介していきます。

快眠サポートサプリ 管理人実感度で比較

インターネットで調べて、評判が良いサプリメントを5種類、実際に取り寄せて飲んでみました。

その中で、管理人自身が、「あ、いいかも」と効果を実感した順番に並べます。
あくまでも、個人の感想ですが参考になるとうれしいです。

実感度だけでなく、飲みやすさとコスパについても☆で表しました。
コスパについては、定期購入したときの1日当たりの価格を基準にしています。

実感度が同じ場合はコスパや飲みやすさで順番を決めました。

  1. ネムリス(nemlis)

    ネムリス

    実感度 5.0
    飲みやすさ 4.5
    コスパ 4.0
    定価:
    7,000円(税込)
    定期購入価格:
    4,900円(税込)(2回目以降20%オフ)
    容量:
    180粒(30日分)

    ネムリスは、天然由来の成分で作られた休息サプリメント。リラックスハーブとして知られるラフマ葉抽出物を1日分で30mg配合しています。筑波大学の浦出教授監修の検証実験で、リラックスして休息の状態に入れることを確認されています。モニターさん満足度92%、なかなかぐっすりできない、すっきりしない、という悩みがあった人からの喜びの声が寄せられています。

    管理人から一言レビュー

    管理人が飲んで効果実感度が最も高かったのが、ネムリスでした。粒はちょっぴり大きめですが、ハーブのふわっとした香りがほのかに感じられるところが気に入っています。管理人が初めて飲んだ頃は瓶入りでしたが、今はパウチ入りに変わっていて、携帯しやすく、気軽に飲めるようになったのもポイント高しです。

  2. テアニン快眠粒

    テアニン快眠粒

    実感度 4.0
    飲みやすさ 5.0
    コスパ 4.5
    価格:
    4,800円(税込)
    定期購入価格:
    3,840円(税込)(2回目以降20%オフ)
    容量:
    124粒(31日分)

    テアニン快眠粒は、疲労感や眠気を軽減することが報告されている「L-テアニン」を含むサプリメント。世界初の特許製法で作られた高純度のL-テアニンを厳選しているのが特徴です。
    4粒で1日に必要なL-テアニンを取ることができます。イライラや、日中のうとうととした眠気を改善したい!という方に喜ばれています。

    管理人から一言レビュー

    飲みやすさでは、一番良いなぁと思ったのがテアニン快眠粒です。管理人は1ヶ月続けて飲んだのですが、飲まなくなってから、ふと効果を実感した、と言うエピソードがあります。

  3. ネムリナ

    ネムリナ

    実感度 4.0
    飲みやすさ 3.0
    コスパ 3.0
    価格:
    7,100円(税抜き)
    定期購入価格:
    5,900円(税抜)(2回目以降17%オフ)
    容量:
    60粒(30日分)

    ネムリナの主成分はL-テアニン。1日2粒で1日に必要な200mg以上を取れるのが特徴です。他にも、沖縄の休息サポート成分クワンソウや、リラックスのハーブティーでも知られるカモミールなども配合しています。お客様の満足度も87.3%で、飲むとなんだか違う!という声が寄せられています。

    管理人から一言レビュー

    カプセルで、お薬みたいな入れ物に入っていて「サプリメントを飲んでる」感がありました。カプセルの大きさは一般的な風邪薬くらいなので、カプセルを飲むのが苦手な管理人にも飲めました。ちょっと、お値段が高いかな…。

  4. Dr.sラフマ葉GABA

    DSラフマ葉GABA

    実感度 3.5
    飲みやすさ 2.0
    コスパ 2.0
    価格:
    7,200円(税抜)
    容量:
    62粒(31日分)

    Dr.sとは、医師・薬剤師監修という意味。名前の通り、ラフマ葉やGABAに着目した休息サプリメントです。ラフマ葉は、リラックスした質の高い休息に。GABAは、導入部分をスムーズにする目的で配合されています。

    管理人から一言レビュー

    パウチを開けるとふわっと立ち上るのは、葉っぱのような青い香りです。ラフマ葉に着目していることがうかがえます。1日の量は2~4カプセル。正直言って、カプセルは「でか!」と感じる大きさです。夜中に起きがちな場合でも、飲み続けるとリラックスして起きたら朝、なんてことになるかも。

  5. 潤睡ハーブ

    潤睡ハーブ

    実感度 3.0
    飲みやすさ 3.5
    コスパ 4.0
    価格:
    5,980円(税込)
    容量:
    90錠(30日分)

    潤睡ハーブは、クロレラやアキノワスレナグサを含む快眠サプリメントです。心地よい睡眠に欠かせないアミノ酸を、しじみよりもたくさん含んでいるという「クロレラ」に求めているのが特徴です。3ヶ月お試しモニターでの満足度も85%と高い水準。金時生姜も入っていて、冷えが気になる人にも喜ばれます。

    管理人から一言レビュー

    クロレラの色そのものの緑色の粒状のサプリメントでした。口に含むとうっすらと葉っぱっぽい香りがします。1日3粒から6粒が基本ですが比較的飲みやすい粒状なので、続けやすいと思いました。

飲みやすい快眠サポートサプリ 3選

快眠・休息のサポートサプリメントは、薬ではないので、
続けることがとても大切。

飲みやすいサプリメントはどれか。
実際に飲んでみて、飲みやすいと感じた順にご紹介します。

  1. テアニン快眠粒

    テアニン快眠粒 飲みやすさ

    管理人が最も飲みやすいと感じたのは、テアニン快眠粒です。1日に飲む量は4粒が目安なのですが、粒が小さくて、しかもほとんど無臭で、癖がないのが良いのです。飲みやすいサプリメントで長く続けたい人にぴったりです。

    テアニン快眠粒

  2. ネムリス

    ネムリス 飲みやすさ

    次に飲みやすいと感じたのがネムリスです。テアニン快眠粒よりは、少し大きめですが、丸い粒なので喉に引っ掛かる心配はありません。1日の量が6粒ですが、たくさん飲むが嫌と言う方でなければ大丈夫だと思います。管理人としては、ほのかに香るハーブがお気に入りポイントでした。
    【睡眠サプリ】ネムリス-nemlis【初回980円】

  3. 潤睡ハーブ

    潤睡ハーブ 飲みやすさ

    粒状で飲みやすいサプリメントの3つ目は潤睡ハーブです。粒はつるつるしているので、スルッと飲めます。クロレラのためか、青っぽい葉っぱの香りがほのかにします。青っぽさが苦手でなければ試してみると良いと思いました。

    潤睡ハーブ

価格別・コスパの良い快眠サポートサプリ 3選

最後に、1日当たりの価格によるコスパ順にご紹介します。
サプリメントですから、劇的な効果がすぐに表れるわけではないので、
価格も続けやすいものが良いですね。
定期購入にした場合の1日当たりの価格で比較しました。

  1. 潤睡ハーブ

    潤睡ハーブは、初回以降は2か月に1回2袋ずつ(7200円)配達となります。1ヶ月分は3600円。1日当たりは116円で今回の比較では最もコスパが良かったです。ただ、2か月に1回2袋ずつなので、一度にかかる金額が気になるかもしれません。

    潤睡ハーブ

  2. テアニン快眠粒

    テアニン快眠粒は定期購入では1ヶ月に3840円です。1日あたり124円となり、今回の比較では2番目にコスパが良かったです。

    テアニン快眠粒

  3. ネムリス

    3番目にコスパが良かったのがネムリスです。1ヶ月は4900円で、1日当たり163円となりました。
    【睡眠サプリ】ネムリス-nemlis【初回980円】

休息をサポートする成分をピックアップ

休息・快眠サポートサプリメントに含まれている成分をピックアップしてまとめます。

ラフマ葉抽出物

キョウチクトウ科のラフマというハーブの葉から抽出された成分です。
中国から中央アジアに分布しています。
古くから、気持ちを落ち着かせる、などのメンタルケアのリラックスハーブと知られています。

<ネムリス、Dr.sラフマ葉GABA>

L-テアニン

お茶のうまみ成分で、アミノ酸の中の一つです。
ほんのわずかな甘さがあります。
気分をリラックスさせる効果があります。
また、GABAの強めの効果を和らげる役割も。

<ネムリス、テアニン快眠粒、ネムリナ>

GABA

神経の興奮を抑える働きのある脳内物質で、
γ-アミノ酪酸ともよばれています。
チョコレートや発芽玄米に含まれることでも知られます。

<ネムリス、Dr.sラフマ葉GABA、ネムリナ>

クロレラ

水中で暮らす緑藻類のことで、
必須アミノ酸やビタミンがバランスよく含まれています。

<潤睡ハーブ>

トリプトファン

食事からしかとることのできない、必須アミノ酸。
睡眠に必要な脳内物質セロトニンの原料となるものです。

セロトニンが脳内に分泌されると、
リラックスして眠りの状態へと体が進んでいきます。
その為に必要なアミノ酸です。

<ネムリス>

クワンソウ

沖縄原産の薬草で、アキノワスレグサとも言われるユリ科の植物。
オレンジ色の花をつけます。
沖縄では眠り草ともよばれ、リラックスして睡眠への効果が認められます。

<ネムリス、ネムリナ、Dr.sラフマ葉GABA>

まとめ 管理人が一番おすすめする快眠サポートサプリは?

実際に飲んだ快眠サポートサプリメントの中から、5つを選び、
比較しました。

効果実感度、飲みやすさ、コストパフォーマンスの点から、
一番バランスが良くって、気に入ったのはネムリスです。

ネムリスに含まれる休息成分、
例えばラフマ葉抽出物、GABA酵素、トリプトファン、テアニンなどなどが、
私の体に合っていた、ということかもしれません。

実体験でも気に入りましたが、
睡眠研究のスペシャリストとして知られる
筑波大学裏出教授の検証結果からも、その効果が発見されているのも良いところ。

日ごろ、ぐっすり眠れないとか、朝スッキリ起きられない、
などの悩みを持っている方。

その中でも、睡眠薬には頼らずに、自然に休息を得たいと思っている方は、
お試ししてみると良いと思います。